Massez doucement vos tempes ou votre menton et faites glisser vos doigts le long de vos os frontaux... Vous effectuez tous un auto-massage inconsciemment, et chaque processus est effectué à notre manière. De nos jours, l’auto-massage est devenu une tendance, vous pouvez l’intégrer dans vos activités quotidiennes, non seulement pour la détente, mais aussi pour soigner les maladies quotidiennes. Découvrez ce qu'est l’auto-massage ? Quels sont ses avantages ? Pourquoi pratiquer l’auto-massage des mains ?
Qu’est-ce que l’auto-massage ?
Auto-massage : Massage des mains, des pieds et du corps, c’est une technique de massage de soi. En frottant différentes parties du corps, vous pouvez éliminer la tension musculaire et relâcher le stress. Quiconque souhaite se sentir mieux dans son corps et dans sa tête peut effectuer un auto-massage. Grâce à lui, vous pouvez détendre vos muscles trapèzes après une longue journée de travail, délier le plexus solaire après des ennuis, améliorer votre concentration et même vous endormir plus facilement ! Cette technique peut être utilisée pour soulager de nombreuses autres maladies quotidiennes. Si la plupart des gens le pratiquent avec un pouvoir relaxant, alors lorsque vous en manquez, vous effectuerez probablement un auto-massage pour trouver de l’énergie soin des mains.
Les bienfaits de l’auto-massage
L’auto-massage vous permet de renouer avec toutes les sensations corporelles et d’être plus attentif à vos besoins. Par conséquent, lutter contre l’insomnie et le stress, ainsi que faire face aux petits problèmes de la vie quotidienne est une aide précieuse. Après l’auto-massage, vous vous sentirez généralement soulagé et apaisé ! Cependant, le massage a plus qu’un simple effet psychologique positif. En effet, masser son corps présente des bienfaits physiques indéniables. Cela peut améliorer la circulation sanguine, détendre les muscles et favoriser la récupération après l’exercice. La digestion, en particulier le transit intestinal, est également favorisée. Enfin, grâce à la stimulation du système lymphatique, les toxines sont éliminées plus rapidement.
Pourquoi pratiquer l’auto-massage des mains ?
Les mains peuvent s’adapter à toutes les surfaces du corps. Vous pouvez vous masser à travers l’articulation ou la propagation des doigts, du bout des doigts ou sur toute la surface, le pouce, la paume, le bord, le poing et même l’avant-bras et le coude ! L’auto-massage est un outil qui peut être intégré à votre travail quotidien pour prendre soin de vous. Par conséquent, veuillez pratiquer l’auto-massage des mains pour détendre les mains sujettes au stress et recharger leurs batteries, et faire attention aux soins des mains. Il est également très utile de donner une impression légère lors de moments stressants.
Il y a de nombreuses terminaisons nerveuses dans les mains, donc les masser peut réduire le stress et procurer une relaxation. De même, selon le principe de la réflexologie, on peut stimuler certains organes en massant les mains sur la zone réflexe. Afin de réussir à vous auto-masser les mains et à vous mettre dans un état idéal, il est important de suivre quelques règles : massez vos mains lentement et passez un peu de temps sur chaque partie (paumes, doigts, dos des mains et articulations). Lorsque vous souhaitez masser vos mains et en profiter pour le soin des mains abîmées, vous pouvez utiliser une crème pour les mains sèche, ajouter un peu d’huile d’amande ou d’olive pour rendre le mouvement fluide sans être trop gras.
Le massage main est à la portée de tous et peu se pratiquer n’importe où !